On vous rappelle ? C'est gratuit !
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Il existe plusieurs manières de calmer le stress. Beaucoup sont regroupées sous l’expression “rituels anti-stress”. Il s’agit d’habitudes que l'on adopte pour réduire son niveau de stress et favoriser une meilleure santé mentale. Leur point commun est de se recentrer sur soi-même, de se relaxer et de diminuer les tensions et les angoisses du quotidien.
Comme nous souhaitons tous mieux gérer les situations difficiles et améliorer notre bien-être général, voyons ensemble quelles pistes explorer pour bien se relaxer.
La Sophrologie pour calmer le stress
La sophrologie vise à la fois le corps et l'esprit en combinant des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation. Ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être appréciable. Pratiquer la sophrologie vous amènera à mieux vous connaître et à faire face aux défis de la vie quotidienne avec plus de sérénité.
C'est un outil efficace pour cultiver la confiance et l’espoir. En ayant une meilleure connaissance de vous-même, vous vous renforcez et votre quotidien s'améliore. Cela permet aussi de porter un regard neuf sur le présent et l’avenir…
L’origine de la Sophrologie
La sophrologie a été développée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en s'inspirant à la fois de techniques occidentales et orientales. Le mot "sophrologie" tire son origine du grec ancien et signifie littéralement "étude de l'harmonisation de la conscience". Sacré programme !
Le sport et l’alimentation anti-stress
Quand le stress est là, un sport dynamique permet de libérer instantanément de la dopamine et de l’endorphine, 2 des 4 hormones du bonheur. On pense au Pilates, à la corde à sauter ou encore à la danse. Les sports d’endurance comme la marche, la natation, la course ou le vélo vont quant à eux libérer l’esprit… On prend aussi !
Le bien-être se joue aussi dans l’assiette. Pour lutter et prévenir les coups de stress, tournez-vous vers les noix, les flocons d’avoine, les bananes, les épinards, le chocolat noir, les graines de tournesol et les poivrons. Pourquoi ? Ils ont une forte teneur en vitamines B, magnésium et/ou calcium, ce qui renforce vos nerfs.
La méditation : la reine des anti-stress
Vous en entendez parler depuis des années, mais vous avez du mal à vous
y mettre ? Rien de tel qu’un cours de 10 jours pour s’immerger dans les nombreux bienfaits de la méditation.
C’est justement ce que propose la technique de méditation Vipassana. Né en Inde il y a plus de 2 500 ans, ce remède intemporel est destiné à soigner les maux universels, dont le stress fait partie.
Aucun prix à payer pour le cours, même pour le logement et les repas. Tous les frais sont pris en charge par les dons d'anciens étudiants qui, ayant suivi un cours et expérimenté les bénéfices de Vipassana, désirent offrir à d'autres la même chance.
Un cours de 10 jours demande de l’implication et de la détermination, mais les fruits dépassent de loin les efforts fournis. Une aventure à tenter au moins une fois dans sa vie.
Bains, spa et bien-être pour déstresser en profondeur
Trop de stress ? Optez pour une parenthèse dédiée à la sérénité.
Ne plus penser à rien, se laisser aller et profiter… De nombreux lieux Vacances Bleues sont dotés d’un espace forme gratuit et en libre accès. Le corps s’y détend, l’esprit aussi…
Une parenthèse de plaisirs vous attend dans nos spas : Le Splendid, la Villa Marlioz ou encore les Jardins de l'Atlantique. 4 adresses d'exception avec spa directement accessible depuis votre chambre. Profitez de superbes espaces aquatiques avec buses de massage, bains à remous, cols de cygne, sauna, hammam… Rien qu’en le lisant, ça détend déjà !
La mer est aussi connue pour ses vertus apaisantes, c’est pour cela que nous vous proposons aussi des séjours thalasso. Bref, vous l’aurez compris, le temps du bien-être chez Vacances Bleues, c’est toute l’année.
Quand le stress est là, il y a plusieurs manières d’y remédier, et avec le temps, de prévenir son apparition. Sur un coussin de méditation ou dans un bain à remous, prenez-soin de vous !
