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Respirer un air pur, sentir le sol souple sous ses pas, écouter le murmure du vent dans les branches… Peu à peu, le corps s’apaise et l’esprit prend la légèreté d’une feuille portée par la brise. Au Japon, cette immersion porte un nom : shinrin-yoku, le bain de forêt.
Une invitation à retrouver l’équilibre entre le souffle, la nature et soi-même.
Petit tour d'horizon de cette pratique inspirante.
Le shinrin-yoku, ou bain de forêt
Né au Japon dans les années 1980, le shinrin-yoku — littéralement “bain de forêt” — fut d’abord pensé comme un geste de santé publique. Le ministère japonais de l’Agriculture et des Forêts encourage alors les citadins à s’immerger dans la nature pour lutter contre le stress et la fatigue d’une vie urbaine trop remplie. Très vite, cette pratique s’est imposée comme une forme de médecine préventive, capable d’apaiser le corps et d’éclaircir l’esprit.
Mais le shinrin-yoku s’enracine bien plus loin : dans la spiritualité shintoïste, où chaque arbre, chaque pierre, chaque source est habité d’une présence. Dans cette vision du monde, la nature n’est pas un décor, mais un espace vivant, traversé d’esprits et d’énergies.
Ainsi, le shinrin-yoku est bien plus qu’une marche : c’est une rencontre. Une conversation muette entre l’être humain et la nature, où l’arbre devient miroir du vivant, symbole d’ancrage et de souffle partagé.
